ból kolana

[...] bac: Yep... Będę robił ten plan Wodyna. I raczej nie skończe tego co zacząłem bo jendak bolą mnie kolana. Gy je prostuje... Ale mialem juz tak kiedyś. Nie jest to duzy ból - minimalny raczej. Wydaje mis ie że to jakies ścięgna, albo nerw. Bo czasem tak mi promieniuje wzdluz dwugłowych aż pod pośladek... Jestem pewien, że to od MC i od [...]

[...] x5 / 52,5kg x3 / 62,5kg x2 / 75kg x5 4. Dipy 10 / 10 / 9 10 / 10 / 10 (na podłodze) 10 / 10 / 10 (na podłodze) 10 / 10 / 10 (na podłodze) Trening ok, spróbowałem już dipy bo ból nadgarstka prawie minął i było ok. Poniżej wrzucam filmiki: - z roboczej serii w przysiadach z 77,5kg - z roboczej serii w martwym ciągu 82,5kg O ile przysiad jako tako, [...]

[...] to raczej dla szpanu noszą niż w celach terapeutycznych. Animal Flex - owszem działał na mnie ale cena jest jaka jest i ekonomicznie nie wychodzi. Działał na zasadzie, że ból był mniejszy i nie strzelały mi stawy. Zaprzestałem suplementacji wszystko wróciło do normy. Moim zdaniem lepiej iść w kierunku kolagenu - jedynie co działa na stawy. [...]

Przerost ciała Hoffy - to powód bólu kolana wicemistrza olimpijskiego i świata w rzucie dyskiem Piotra Małachowskiego. Więzadła i łąkotki są całe, operacja nie jest potrzebna, a zawodnik Śląska Wrocław już w piątek wystąpi w Diamentowej Lidze w Sztokholmie. - Na szczęście nie ma żadnego urazu mechanicznego, bo tego najbardziej się obawiałem. [...]

[...] i innych czynnościach związanych z zgięciem kolana. Jeżeli chodzi o dzień, w którym nie pracuje to jest powiedziałbym i nawet, że dobrze. Nic mi praktycznie nie dokucza ten ból, czasami coś tam się odezwie. Urazu ogólnie żadnego nie było, mogę jedynie podejrzewać, że stało się to przez skakanke. Na przełomie marca/kwietnia zamiast cardio [...]

[...] trening: RDL 2x12 20kg 2x12 24kg (ciągle coś kręgosłup dokucza przy 24 kg, na razie pozostaję w takiej konfiguracji, dopóki nie będę w stanie wykonać całego ćwiczenia bez bólu) Wiosłowanie 2x12 12kg 2x12 14kg tu wszystko ok, jeszcze max tydzień sprobuję w ten sposób a później zwiększam ciężar. Nie czuje się jeszcze pewnie w tym ćwiczeniu (w [...]

[...] 8x30kg 8x30kg OHP 8x18 kg 8x18kg 5x20kg - w sumie miałam siły na więcej, ale coś mnie zarzucało na lewą stronę i nie wiedziałam, o co chodzi }:-( Kolana dokuczają obydwa, ból w dwugłowym nie odpuszcza, dlatego jak na razie darowałam sobie rdl i bulgary, zamiast tego leg extension (pamiętam, że przy poprzednich problemach z kolanami były [...]

Wtorek, DÓŁ 1 Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-01-15 Dzisiaj czułem gardło... Nie jakiś ból, ale boję się, że nie wszystko jest halo; jutro umawiam się na wymaz, więc wszystko się okaże. Nadal płucze gardło ziółkami, szamię septosany, ubieram się ciepło, odżywiam zdrowo plus staram się [...]

[...] do wykonania ćwiczenie. Wystarczy skakać na palcach na ok. 2 cm. 8 stopień - Rozciąganie. Końcowe rozciąganie zwiększa giętkość mięśni, zapobiega skurczom i minimalizuje ból. Można również około 2 razy w tygodniu biegać sprintem na około 50 metrów, dla wzmocnienia mięśni pośladków. Cykl jest to ponowne powtórzenie ćwiczeń. Np. mamy wykonać 2 [...]

[...] 5h. Chodziłem opierając się o kolana, bo wtedy mięśni pleców nie napinałem i nie bolało tak bardzo. Nagle w pewnym momencie jak się oparłem jedną ręką o szafkę poczułem jak ból przechodzi :-) wyprostowałem się i powiedziałem żonie że przeszło - oczywiście nie uwierzyła bo chwilę wcześniej szedłem jak quasimodo. Teraz czuję ból ale o wiele [...]

z tym porannym bólem jestem zaprzyjaźniony odkąd gram w siatkówkę czyli jakieś 17 lat :-) Co ciekawe stał się on słabszy gdy zacząłem robić przysiady ze sztangą. natomiast to co było wczoraj to tak jak Pan mówi, typowy ból przeciążeniowy. Identyczny ból miałem kiedy graliśmy dwudniowe turnieje siatkówki. Pierwszego dnia graliśmy 2 mecze i było [...]

widzę sezon na kontuzję otwarty. ja w sumie zmieniałem całe cykle pod kolana bo mam pouszkadzane, kiedyś biegałam po 5-6 km ale jak ból wrócił to na orbitreka i heya. aktualnie kolana moją wolne od takich aeorobów. czemu nie zrobisz basenu?

[...] 52kg x 12   Nogi:       Prostowanie nóg w siadzie 66kg x 12 66kg x 12 (odczuwalny ból lewego kolana)   Wypychanie ciężaru na suwnicy 79kg x 12 79kg x 12   Bicepsy: [...]

[...] 52kg x 12 52kg x 12   Nogi:       Prostowanie nóg w siadzie 66kg x 12 66kg x 12 (odczuwalny ból lewego kolana)   Wypychanie ciężaru na suwnicy 79kg x 12 79kg x 12   Bicepsy:       [...]

mleduje, ze wczoraj umrałam od bólu brzucha. ostry piekący ból na wsykości mostka, promienujący na piersi w połączeniu z gazami, których smród zabijał. Jedyna pozycja jaka moglam przyjąc był klęk z głowa oparta o kolana. Tak z godzine, az nie zasnelam zmeczona. Rano troche lepiej, ale brzuch mam bardzo wydęty, boli i kłuje troche, ale juz nizej [...]

No u mnie to typowo kolano. Siedziałem teraz w pracy 2h to mnie nie bolało, przeszedłem się po schodach od razu zaczęło boleć i dalej boli jak siadłem na tyłku. Ból jakby wewnątrz kolana, od dołu i od wewnętrznej strony.

pod kolanem to jest ból czy kłucie które przychodzi i odchodzi falami a prostowanie kolana chwilowo pomaga?

[...] czasem daje o sobie znać (np przy próbie wykonania przysiadu czy wykroków). Dlatego póki co szła suwnica, gdzie dyskomfort jest mały oraz prostowanie na maszynie, gdzie ból lekki jest ale nie ma ryzyka, że noga się pode mną ugnie i zrobię sobie większa krzywdę. Trening minimalnie zmodyfikowałem, dlatego wrzucę poniżej jak to wygląda. Wypiski [...]

[...] x 12 / 5kg x 15 5kg x 12 / 5kg x 12 / 5kg x 12 5kg x 12 / 5kg x 12 / 5kg x 12 Uzupełniam wypiski. Ogólnie wszystko ok. W czwartek po środowym treningu nóg wstałem z lekkim bólem w lewym kolanie. Głównie przy schodzeniu po schodach, wciskaniu sprzęgła w samochodzie. W kolejnych dniach było lepiej, ale ból kilka razy pojawił się przy zgięciu [...]

[...] dostałem odmowę i stwierdzenie żebym nie tańczył za dużo i będzie dobrze. miesiąc później na WF-ie źle stanąłem biegnąc (jakaś mulda czy dołek) i coś mi pieprznęło tak że z bólu to miałem ochotę wyć. Wynik po 2 miesiącach czekania i badań diagnoza - prawdopodobne zerwanie wiążadła krzyżowego przedniego. - 1,5 roku czekania na artroskopię a potem [...]